Spirulina te poate ajuta sa slabesti

Spirulina poate fi aliatul tau de nadejde in curele de slabire. Ea promite satietate, si astfel pierderea kilogramelor.

Dar, ce este spirulina si cum trebuie consumata?

Spirulina este cunoscuta ca o alga marina, insa ea este o bacterie capabila de fotosinteza.
Spiruina este un antioxidant puternic, ce contine calciu, vitamina A, fier, magneziu si zinc. De asemnea, spirulina contine si vitamina B12.

spirulina

Beneficiile spirulinei:

  • Promoveaza satietatea: Spirulina contine o substanta numita fenilalanina, care stimuleaza satietatea.
  • Reduce colesterolul. Spiruina contine acizi grasi esentiali mega 6, care ajuta la scaderea colesterolului.
  • Intareste sistemul imunitar. Cu o cantitate mare de zinc, spirulina are o putere anti-inflamatoare si intareste imunitatea.
  • Sursa de proteine pentru vegetarieni. Spirulina are un continut ridicat de proteine.

E buna spirulina pentru slabit?
Exista numeroase controverse cu privire la actiunea pozitiva a spirulinei asupra procesului de slabire.
Spirulina este indicata pantru persoanele care urmeaza o dieta hipocalorica (scazuta in calorii), ca o modalitate de a suplimenta aportul de substante nutritive. Cu siguranta ajuta in procesul de slabire al oamenilor care au o dieta echilibrata, si care practica exercitii fizice. Fara aceste doua elemente, dieta si exercitii, spirulina nu poate face minuni.

Cum trebuie consumata spirulina
Ea se gaseste in capsule, iar consumul ar trebui sa fie intre 500 si 2000 mg pe zi. De asemena, spirulina poate fi folosita si sub forma de praf sau sucuri.
Spirulina este recomandat a se lua inainte de mesele principale, insa ideal este sa consulti un medic specialist inainte sa incepi consumul de spirulina.

Contradictii si efecte negative ale spirulinei

Spirulina este contraindicata pentru femeile gravide si femeile care alapteaza copii. Posibilele efecte secundare ale spirulinei sunt: dureri de cap, ranspiratie excesiva, probleme de concentrare, roseata.

Deci, inainte a consuma spirulina consulta medicul, si aminteste-ti ca spirulina nu face minuni cu kilogramele tale.

Ultimele comentarii
  1. Cristina
    Răspunde

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *