Semintele de chia – de ce trebuie consumate

De ce trebuie sa consumam seminte de chia?
Semintele de chia sunt unele dintre cele mai bogate alimente in nutrienti. Acestea contin fibre, antioxidanti, proteine, minerale, vitamine si Omega3.

seminte de chia

Care sunt beneficiile consumului semintelor de chia:

1. Te ajuta sa slabesti. Semintele de chia ofera senzatia de satietate. In contact cu apa semintele de chia se transforma intr-un fel de gel lipsit de calorii ce hraneste organismul si te ajuta sa slabesti.

2. Echilibreaza zaharul din sange. Semintele de chia joaca un rol importanta in reglarea nivelului de insulina, prevenind diabetul.

3. Ajuta la reducerea colesterolului. Fibrele din semintele de chia regleaza nivelul colesteroului. 2 linguri de seminte de chia reprezinta o treime din doza zilnica recomandata de fibre pe zi.

4. Previn imbatranirea. Semintele de chia sunt bogate in antioxidanti care ajuta la protejarea organismului de radicalii liberi, imbatranire si cancer.

5. Previn hipertensiunea arteriala. 2 linguri de seminte de chia contin 18% din DZR de calciu, 35% de fosfor, 24% magneziu si 50% mangan. Toate acestea ajuta la prevenirea hipertensiunii arteriale si sunt importante pentru un metabolism energic.

6. Semintele de chia nu contin gluten. Daca ai alergie la gluten semintele de chia ar trebui sa faca parte din alimentatia ta.

7. Semintele de chia detoxifica si curata colonul.

8. Confera energie organismului si creierului datorita continutului bogat in proteine.

9. Intaresc sistemul imunitar datorita continutului ridicat de proteine in combinatie cu fibrele si Omega 3.

10. Ajuta sistemul digestiv datorita continutului mare de fibre, atat solibile cat si insolubile.

11. Combat insomniile si favorizeaza relaxarea. Semintele de chia contin triptofan, un aminoacid ce are efecte benefice asupra somnului.

12. Intaresc oasele prevenind osteoporoza. Semintele de chia sunt bogate in calciu, esential pentru sanatatea oaselor, prevenind fracturile.

Semintele de chia pot fi introduse foarte usor in alimentatia ta. Consuma-le in iaurt, lapte, in compozitia prajiturilor, ca dressing la salata sau alte mancaruri.

Semintele de chia se gasesc in doua culori, bej si negre. Ambele variante la fel de benefice pentru organism, pot fi gasite in stare naturala in magazinul de produse eco – ecobutic.ro

logo ecobuticEcobutic vine in sprijinul sanatatii tale si al familiei tale cu produse naturale. Toti nutrientii de care avem nevoie se gasesc in fructe, legume si seminte. Toate acestea dar si produse eco precum sapun hand-made, cosmetice, detergenti naturali, veti gasi pe www.ecobutic.ro

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *