Cum iti poti feri copilul de bolile de sezon?

boli sezon copiiStim cu toate ca sistemul imunitar este mai fragil toamna si iarna. Aceasta este si perioada cand copilul merge la cresa, gradinita sau scoala, unde intra in contact cu alti copii ce pot fi bolnavi.

Primul pas pentru o stare de sanatate cat mai buna a copilului tau il constituie alimentatia corecta, adica asigurarea necesarului de vitamine si minerale din alimente.

Principiile de baza ale unei alimentatii corecte nu sunt deloc complicate. Este nevoie de o alimentatie echilibrata, cu cat mai putine alimente de tip fast-food, semipreparate, dulciuri concentrate si alte produse similare.

Alimente pe care trebuie sa le consume zilnic copilul tau:

1. Fructe si legume (cinci portii pe zi) sub diferite forme: sucuri, piure, etc.

2. 50 g carne vita sau pui. Dupa varsta de un an carnea se alterneaza cu pestele (de preferat peste cu carne alba);

3. Un galbenus de ou – creste nivelul de colesterol bun, care are ca efect protejarea inimii;

4. Lapte si produse lactate, insa nu trebuie sa se depaseasca o jumatate de litru pe zi;

Un copil care consuma zilnic aceste alimente de baza, este un copil protejat insclusiv din punct de vedere imunologic.

Sursa de de vitamine si minerale din natura este cea mai importanta, iar suplimentele de vitamine si minerale trebuie rezervate numai cazurilor in care copilul prezinta o nevoie speciala. Acest lucru va fi constatat de medic.

Atentie!

  • vitamina D in exces poate determina fenomene de hipercalcemie;
  • vitamina A in exces poate fi insotita de hipertensiune intracraniana manifestata prin varsaturi;
  • vitamina C in exces poate determina iritatie gastrica si varsaturi;
  • excesul de calciu se poate depune sub forma de pietre la nivel renal.

Pentru copii cu risc crescut de imbolnaviri, o alimentatie corecta poate fi insotita si de modalitati de stimulare imunologica. Cea mai potrivita stimulare imunologica este cea cu ajutorul unor extracte din produse naturale, cum ar fi: seminte de chimen negru african si produsele apicole

In conditiile actuale, cand viata este din ce in ce mai stresanta, alimentatia mai dezechilibrata si poluarea tot mai accentuata trebuie sa „daruim” copiilor nostri obiceiuri sanatoase pentru o viata lunga.

Ultimele comentarii
  1. Sunt Gravida
    Răspunde

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *