Ce alimente sa consumi pentru a ramane mai repede insarcinata

Ca testul de sarcina sa iasa pozitiv, depinde nu numai de relatiile pe care le-ai avut la ovulatie, ci si de tipul alimentelor consumate. Stiai ca ceea ce mananci afecteaza direct capacitatea organismului de a concepe?

Daca mentii un regim alimentar sanatos in fiecare zi, vei avea mai multe sanse de a ramane gravida. Aportul de nutrienti are un mare aefect asupra intregului corp, asupra nivelului de eenergie, hormoni si capacitatea de concepere. De asemnea, daca asti supraponderala, dezechilibrele din corpul tau poate determina dificultati in a ramana gravida.

Daca vrei sa ramai insarcinata mai repede, atunci ia in considerare urmatoarele trei tipuri de alimente:

proteine

1. Proteine vegetale
Proteinele sunt o parte foarte importanta a dietei sanatoase, si trebuie luate in considerare daca vrei sa ramai insarcinata mai repede.

Carnea este bogata in proteine, astfel ea nu poate lipsi din dieta ta insa, exista si alte surse de proteine cum ar fi legumele, nucile, tofu, etc.
Unii specialisti sunt de parere ca proteinele vegetale sunt mult mai sanatoase fata de proteinele animale care pot chiar provoca diferite boli.

lactate

2. Produse lactate integrale
Daca vrei ca fertilitatea organismului tau sa creasca trebuie sa consumi zilnic o portie de lapte sau produse lactate, cum ar fi braza, iaurtul. Daca mananci produse lactate degresate, acestea pot avea efectul opus fertilitatii.

spanac

3. Alimente bogate in fier
Este foarte important sa ai un nivel ridicat de fier in organism inainte de a ramane insarcinata. Fierul ajuta la transportarea oxigenului si la mentinerea sistemului imunitar. El este asimilat mai bine de organism atunci cand este consumat alaturi de vitamina C. Lintea, spanacul si carnea rosie sunt cateva alimente bogate in fier, pe care le poti introduce usor in dieta ta zilnica.

Aminteste-ti ca in incercarea de a ramane insarcinata este foarte important si sa discuti cu medicul tau despre suplimente alimentare. Renunta la cofeina, manca peste, fructe si legume pentru a ramane insarcinata mai repede.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *