Beneficiile laptelui de soia

Laptele de soia este facut prin inmuierea, macinarea si fierberea boabelor de soia cu apa. Laptele de soia este o bautura hranitoare ce contine acizi grasi esentiali, proteine, fibre, vitamine si minerale. Toate aceste substante nutritive furniseaza enegie celui care le consuma si mentin buna functionare a corpului.

Iata cele mai importante beneficii pentru sanatate ale laptelui de soia.

beneficii lapte soia

1. Imbunatateste profilul lipidic
Cel mai important atribut al laptelui de soia este ca imbunatateste continutul de lipide din sange. Spre deosebire de lactate, laptele de soia este bogat in grasimi nesaturate, cu colesterol zero. Laptele de soia este excelent daca ai probleme cu colesterolul crescut sau daca suferi de boli cardiace.

2. Consolideaza vasele de sange
Acizii omega-3 si omega-6 protejeaza vasele de sange de leziuni si hemoragii. Substantele nutritive din laptele de soia ajuta la fluiditatea si flexibilitatea vaselor de sange, astfel incat acestea sunt mult mai rezistente la schimbarile tensiunii arteriale.

3. Te ajuta sa slabesti
Laptele de soia are un continut mai scazut de zahar decat laptele obisnuit. Laptele de vaca are eproximativ 12 grame de zahar per ceasca, spre deosebire de laptele de soia care are doar 7 grame de zahar per ceasca. O ceasca de lapte de soia are doar 80 de calorii, ceea ce este echivalent cu laptele degresat. Laptele de soia ofera o doza suplimentara de fibre, dand sentimentul de satietate pentru timp mai indelungat.

4. Previne cancerul de prostata
Laptele de soia este o sursa bogata de fitoestrogen, un hormon unic din plante, care poate inhiba productia testosteronului la barbati. Reducerea valorilor testosteronului poate reduce semnificativ riscul de cancer de prostata.

5. Previne simptomele sindromului post-menopauza
In timpul menopauzei, productia naturala de estrogen a unei femei scade la minim. Reducerea brusca de estrogen creeaza o serie de probleme de sanatate pentru femeile aflate la menopauza. Femeile aflate la menopauza au un risc mai mare de boli de inima, diabet si obezitate. Ele sunt, de asemenea, mult mai vulnerabile la depresie, modificari ale dispoziției, insomnie si alte tulburari psihice. Consumul regulat de soia este o modalitate foarte buna de a preveni si de a atenua aceste sindroame de la menopauza.

6. Previne osteoporoza
Osteoporoza este o alta boala legata de hormoni. Soia poate ajuta la absorbtia calciului de catre organism si previne pierderea masei osoase. Pentru a te bucura de adevaratele beneficiile ale laptelui de soia cumpara lapte imbunatatit cu calciu si vitamina D.

Acum ca stii care sunt beneficiile consumului de lapte de soia, ce te impiedica sa il consumi?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *