Alimente care te ajuta sa scapi de oboseala

Te simti mai tot timpul obosita, si energia ta este aproape de zero? Cauzele oboselii ar putea fi unele intemeiate, ca in cauzul in care ai avut foarte mult de lucru, te-ai culcat tarziu, sau pot fi cauze datorate unor afectiuni.

Indiferent care este cauza oboselii tale, exista alimente care te pot ajuta sa invingi oboseala pe cale naturala.

Cel mai important in cazul oboselii este sa te mentii hidratata. Bea multa apa, suc de fructe si lapte.

alimente contra oboselii - fetelestiu.ro

O alta cale de a invige oboseala este o dieta echilibrata:

– ouale contin substante benefice ca: fier, vitamina A, proteine si acid folic. Consuma un ou pe zi si oboseala ta se va ameliora.
– lapte. Combina intotdeauna carbohidratii cu laptele. Daca mananci un covrig, sau o gogoasa, organismul elibereaza serotonina care va contribui la starea ta de oboseala si somnolenta.
– legume proaspete. Morcovii, telina si castravetii sunt o buna sursa de energie naturala.
– mere. Consuma cel putin un mar pe zi, in mometele cand te simti obosita, si acesta te va ajuta la energizare.
– cimbru. Infuzia de cimbru ajuta la alungarea oboselii. Ceaiul de cimbru este benefic pentru a intari imunitatea organismului, in caz ca oboseala porneste de aici.
– ginsencul este un bun revitalizant. Consuma ginsenc cu moderatie doar atunci cand oboseala este una cronica.

O alta modalitate de scapa de oboseala sunt infuziile de plante: cimbru, urzica, macese, catina. Baile cu ace de pin alunga si ele oboseala. Pune trei maini de ace de pin la fiert in apa, pentru 10 minute. Ceaiul obtinut adauga-l in cada cu apa, si stai in ea timp de 15 minute. Oboseala va fi alungata.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *