7 beneficii ale ananasului pentru sanatate

Ananasul este unul dintre cele mai populare fructe tropicale din lume. Dulci, zemoase si delicioase sunt foarte sanatoase si hranitoare. 

Nu este de mirare ca cei mai multi oameni care isi doresc sa aiba un stil de viata sanatos includ acest fruct in dieta lor.

beneficii ananas

Iata care sunt beneficiile ananasului pentru sanatatea ta:

1. Sursa de vitamine si minerale
Ananasul este incarcat de vitamine si minerale, inclusiv vitamina A, vitamina C, calciu, fosfor, potasiu, si fibre. Ananasul este scazut in grasimi si colesterol. Ananasul te poate ajuta sa slabesti. El contine 50 de calorii/100g. 

2. Previne tusea si racelile
Ananasul contine vitamina C, ceea ce inseamna ca lupta impotriva virusurilor si a racelilor. Chiar si atunci cand deja ai racit, ananasul te poate ajuta. Fructul contine bromelaina, eficienta in suprimarea tusei si slabirea mucusului.

3. Intareste oasele
Ananasul este popular pentru capacitatea sa de a mentine oasele puternice. Acest lucru se datoreaza continutului de mangan, care este un mineral necesar oaselor. Consumand o ceasca de ananas iti asiguri 73 % din necesarul zilnic de mangan.

4. Mentine gingiile sanatoase
Consumul de ananas consolideaza gingiile si pastreaza dintii sanatosi si puternici.

5. Scade riscul de degenerescenta musculara
Ananasul previne diferite tipuri de boli. Un exemplu este degenerescenta maculara. Aceasta boala este principala cauza a pierderii vederii la adulti, cauzata de leziuni ale retinei. Ananasul contine beta-caroten, substanta ce ajuta la imbunatatirea vederii.

6. Amelioreaza artrita
Ananasul, datorita calitatilor sale anti-inflamatorii, poate atenua semnificativ durerea provocata de artrita, in timp ce imbunatateste sanatatea oaselor.

7. Imbunatateste digestia
Bromelaina gasita in ananas lucreaza pentru a neutraliza lichidele, astfel ele sa nu fie prea acide. De asemnea ajuta la reglarea secretiilor pancreasului ce ajuta la digestie.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *