7 alimente care protejeaza pielea de arsurile solare

Soarele poate afecta negativ sanatatea pielii. Expunerea excesiva la soare cauzeaza uscaciune, pete, riduri, imbatranire prematura si chiar leziuni grave, cum ar fi cancerul de piele.

Din fericire, astazi exista o multime de resurse pentru a te proteja. Utilizarea protectiei solare trebuie sa devina un obicei. Mai mult decat atat, intotdeauna este recomandat sa folosesti bariere de protectie cum ar fi palarii, ocheleri de soare, umbrele.

Chiar si cu toate aceste protectii, pielea ta poate fi afectata de razele puternice ale soarelui. Un aliat principal al pielii impotria soarelui sunt alimentele.

Alimentele bogate in licopen si beta-caroten, pot stimula productia de colagen si ajuta pielea la recuperare dupa expunerea la soare.

alimente protectie solara

Vrei sa ai o piele frumoasa si sanatoasa? Iata 10 alimente pe care trebuie sa le incluzi in dieta ta si te vor ajuta sa previi arsurile solare si alte daune provocate de soare:

1. Rodiile – sursa de acid elagic. Acesta are proprietati antioxidante puternice care actioneaza impotriva daunelor ce pot fi provocate de soare.

2. Fructele de padure – afinele si zmeura contin un nivel ridicat de acid elagic si ajuta la prevenirea si atenuarea petelor cauzate de soare. Acest acid poate creste cu pana la 25 % factorul de protectie solare.

3. Capsunile – bogate in vitamina C, previn imbatranirea preamatura. Vitamina C faciliteaza absorbtia de fier, care intareste rezistenta la infectii si ajuta vindecarea arsurilor.

4. Citricele – pe langa faptul ca sunt bogate de vitamina C, portocalele si lamaile contin limonen, un nutrient cu proprietati antioxidante.

5. Ceaiul verde – In lus fata de prevenirea bolilor, ceaiul verde te poate proteja impotriva inflamatiei, arsurilor slare si daunelor provocate de radiatii.

6. Rosiile – acestea sunt bogate in licopen, recunoscut pentru capacitatea sa de a proteja pielea impotriva efectelor nocive ale soarelui. Licopenul actioneaza ca un reflector al razelor UVA si UVB. Mai mult, este un antioxidant ce lupta impotriva radicalilor liberi, a imbatranirii premature si a cancerului de piele.

7. Pepenele verde –  te racoreste, te hidrateaza si te protejeaza de razele soarelui.

Consuma aceste alimente pentru a te proteja de arsurile solare.  In cazul in care arsurile solare s-au produs, si sunt de gradul unu sau doi, cel mai bine este sa consulti un medic.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *