3 sucuri naturale cu puteri medicinale

Sucurile naturale, racoritoare si delicioase, pot ajuta la ameliorarea anumitor probleme medicale si combaterea anumitor boli. Acest beneficiu vine din faptul ca fructele si legumele au multe vitamine si minerale.

Un studiu realizat la Universitatea din California, a confirmat ca oamenii care mananca multe fructe si legume reduc cu 50 % probabilitatea de a avea cancer, in timp ce citricele reduc riscul de cancer la stomac.

Medicii recomanda oamenilor sa manance 5 sau mai multe tipuri de fructe in fiecare zi si aceeasi cantitate de legume pentru consolidarea sistemului imunitar si prevenirea bolilor.

Beneficiile sucurilor naturale sunt numeroase: hidrateaza, furnizeaza energie, sunt antioxidante, diuretice si laxative.

suc mango

Retete de sucuri naturale pentru ingrijirea sanatatii:

1. Suc de mango, banane si pepene galben impotriva depresiei

Specialistii recomanda persoanelor deprimate ca in locul medicamentelor sa faca miscare si sa se hraneasca in mod corescpunzator.
Sucul de mango, banane si pepene galben hidrateaza si ajuta la starea de bine a celui care il bea.

Ingrediente:

  • 4 felii de pepene galben;
  • 1 banana;
  • 1 mango;
  • 100 ml de apa.

Amesteca ingredientele intr-un blender si serveste sucul cu gheata.

2. Suc de ceai verde, struguri, lamaie si varza creata pentru scaderea nivelului de colestrol

Nivelul colesterolului creste datorita alimentatiei nepotrivite. Sucurile fac parte dintr-un regim alimentar echilibrat si te pot ajuta la scaderea nivelului de colesterol.

Ingrediente:

  • 2 frunze de varza;
  • 5 struguri verzi;
  • sucul de la 1 lamaie;
  • 200 ml ceai verde.

Amesteca ingredientele in blender si serveste cu gheata si indulcit daca este cazul.

3. Suc de portocale, lamaie, ghimbir si ceai verde pentru gripa

Pentru tratarea gripei, sucul de portocale, lamaie, ghimbir si ceai verde este cel mai indicat. Acesta ofera vitamina C si antioxidanti.

Ingrediente:

  • 1 ceasca ceai verde;
  • 1 felie ghimbir;
  • sucul de la 1/2 lamaie;
  • sucul de la 1 portocala.

Amesteca-le intr-un blender si servevestele cu sau fara gheata.

Cum indulcesti sucul natural in mod sanatos?

Ideal este sa consumi sucurile naturale neindulcite. Multe fructe sunt dulci astfel ca poti elimina utilizarea zaharului si a altor indulcitori.

Atunci cand prepari sucuri naturale este ideal sa te feresti de zahar. Acesta creste glicemia, creste riscul de diabet si provoaca acumularea de grasime in organism.

Daca vrei ca sucurile tale sa fie mai dulci poti utiliza in unele retete, in loc de apa, apa de cocos. Aceasta este bogta in minerale si este saraca in calorii, avand puterea de a indulci sucul natural.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *