6 sfaturi pentru o viata mai fericita

Alimentatia, relatiile sociale si chiar somnul afecteaza in mod direct calitatea vietii.

Uneori rutina ne face sa nu mai putem privi partea buna a lucrurilor din viata noastra. Avem de multe ori tendinta de a ne crea obiceiuri si comportamente contrar a ceea ce numim fericire.

Pentru a scapa din astfel de situatii exista atitudini, comportamente care iti pot imbunatati starea de spirit, sanatatea sau chiar relatiile interpersonale.viata-fericita 1

1. Alimentatia este foarte importanta
Alimentatia corespunzatoare previne problemele de sanatate care pot fi destul de stresante. Cu toate acestea, sa fii tot timpul la dieta, sau reginm nu este tocmai placut. Incearca sa mentii un regim alimentar echilibrat, nu iti priva organismul de ceea ce are nevoie.

2. Fa miscare
Fata de alimentatia corecta, opteaza si pentru o viata activa. Este o modalitate eficienta de a te mentine sanatoasa. In plus, miscarea contribuie la eliberarea in organism a anumitor hormoni care sunt responsabili cu sentimentul de bunastare. Miscarea indeparteaza depresia si stresul.

3. Spune-le oamenilor cat de mult ii iubesti
Pritenii si familia sunt esentiali pentru longevitate. Aceste persoane sunt langa tine in momentele dificile, iti dau sfaturi, si se bucura alaturi de tine. Tine-le aproape!

4. Constientizeaza stresul
Nu lasa problemele tale sa intervina in fiecare aspect al vietii. Incearca sa nu aduci problemele de la munca acasa. Daca te simti foarte stresata, indreapta-te spre activitati care te relaxeaza. Invata sa-ti controlezi stresul.

Citeste si: 7 lucruri de care nu ai nevoie in viata ta

5. Patul este o buna companie
Somnul este foarte important pentru organism, la fel ca alimentatia si activitatea fizica. Somnul reinnoieste corpul si mintea pentru un nou drum in ziua urmatoare. Dormi cel putin 8 ore pe zi. Vei observa o imbunatatire a starii de spirit si a dispozitiei.

6. Evita viciile
Cand vine vorba de vici, nu vorbim doar despre alcool, tigari si droguri. Lista se poate extinde la relatii tulburi, locul de munca, obiceiuri de comportament distructive, cum ar fi stima de sine scazuta. Scapa de acest tip de dependenta si viata ta va deveni mai simpla si fericita.

Citeste si: Ce este fericirea?

 

Ultimele comentarii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *