10 lucruri de facut zilnic pentru o viata mai buna

Lucruri simple imbunatatesc calitatea vietii. Atitudinile sunt mai importante decat faptele. Dale Carnegie sunea „Crede ca viata ta se va schimba si acest lucru se va materializa”

Multi medici confirma ca pacienti cu atitudini pozitive au sanse mai slabe de a se imbolnavi, si lupta mai bine impotriva bolilor grave.

Specialistii indica faptul ca pentru o buna sanatate avem nevoie de: activitati fizice regulate, mentinerea greutatii, dieta mediteraneana si absenta fumatului.

Multe boli sunt rezultate ale obiceiurilor proaste, multe sunt legate de psihicul pacientului. Frica, furia, stima de sine scazuta, nerabdarea si intransigenta nu sunt boli, dar pot provoca o multime de boli.

Iata 12 lucruri simple care facute zilnic duc catre o viata mai buna.

zambeste in fiecare zi - fetelestiu.ro1. Razi
Daca nu razi cel putin o data pe zi, inseamna ca ceva nu este in regula cu tine. Rasul poate inlatura durerea si greata, trimitand semnal catre creier ca totul este bine. Rasul este cel mai bun lucru pe care il poti face in viata, si este gratuit. Gaseste un motiv pentru a rade in fiecare zi.

2. Bucuta-te
Un nou costum, un nou parfum, o floare, bucura-te de ele! Doneaza haine si lucruri pe car nu le mai folosesti, si bucura-i si pe altii. Fa o excursie neasteptata si bucura-te de ea, citeste 15 minute si elibereaza-te de griji.

3. Fa patul
Poate ti se pare o prostie, dar facutul patului transmite creierului un sentiment de organizare si productivitate.

4. Intinde-te
Intinderea de dimineata este foarte eficienta pentru a trezi corpul tau. Intinde-te inainte sa te dai jos din pat, dar si dupa, si corpul tau se va energiza.

5. Lauda pe cineva
Lauda poate fi scurta, dar poate imbunatati ziua cuiva. Ne place sa ne fie recunoscute abilitatile iar un compliment iti poate schimba ziua, si iti poate da un sentiment de bine. Fa un compliment macar o data pe saptamana si raspandeste bunastare.

6. Fa miscare
Poate ca iti este dificil sa mergi la sala in fiecare zi, dar fa o plimbare pe seara cu bicicleta, fa o plmbare la pranz, sau mergi pe jos pana la serviciu. Metabolismul tau se va accelera. Exercitiile fizice sunt ca un medicament natural, si fara riscuri. Exercitiile elibereaza adrenalina si endorfine, facandu-te sa te simti bine si sa ramai sanatoasa.

7. Aminteste-ti de sentimente bune
Uitate-te la o imagine in care zambeai si intreaba-te ce te-a facut fericita. O intalnire cu prietenii si cu rudele? Imagineaza-ti ce trebuie sa faci pentru a repeta situatia in viitor.

8. Incearca ceva nou
In fiecare zi incearca sa gasesti un gust nou, sa faci un drum nou, sau alte lucruri noi. Pot fi lucruri mici. Acestea incurajeaza creativitatea si stimuleaza creierul. Dau alta perspectiva vietii si o pun intr-o lumina noua.

9. Spune „Te iubesc”
O fraza scurta plina de sens, de spus in fiecare zi. Daca nu vrei sa pui „te iubesc”‘ atunci apeleaza la gesturi pentru a-ti arata iubirea, dar nu lasa nici macar o zi sa treaca fara sa spui sau sa arati dragostea ta.

10. Fii recunoscatoare
Cel mai bun mod de a scapa de probleme este sa fii recunoscatoare pentru ceea ce deja ai. Ar trebui sa te simti norocoasa caci nu toata lumea are aceleasi oportunitati in viata. Inainte de a merge la culcare fa-ti in gand o lista pentru care esti recunoscatoate in ziua respactiva. Fii recunoscatoare pentru orice, de lalucrurile cele mai marunte din viata ta, pana la prieteni, familie, etc.

Urmeaza cele 10 lucruri simple pentru o viata mai buna! 🙂

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *