Gandul la mancare te-ar putea ajuta la pierderea in greutate

prajitura de ciocolata
Te gandesti la prajitura cu ciocolata din frigider? Nu iti face griji, pastreaza imaginea in mintea ta doar putin mai mult si te-ar putea ajuta la pierderea kilogramelor.

Cercetatorii au descoperit ca amintindu-ne de mesele anterioare, care au fost delicioase, ne ajuta sa mancam o portie mai mica la urmatoarea masa.
Concentrarea este cheia pentru o alimentatie sanatoasa! Sa fii distrasa in timp ce mananci este daunator pentru tine si silueta ta, deoarece avem tendinta de a manca mai mult decat este nevoie fara sa constientizam.

Pentru a-ti tine sub control alimentatia, specialistii recomanda tinerea unui jurnal al meselor si gustarilor, utilizarea de momento-uri vizuale de la mesele anterioare, si chiar pastrarea ambalajelor. Astfel reusesti sa constientizezi tot ceea ce mananci intr-o zi, sau la o masa anterioara, si te va ajuta sa te simti implinita si sa iti fie mai putina foame.

Constatarile au fost publicate in Jurnalul American de Nutritie Clinica. Cercetatorul Dr. Eric Robinson, de la Institutul de Psihologie, Sănătate și Societate cu baza la Universitatea din Liverpool, a declarat: „Cercetarea noastra ar putea fi dezvoltat ca o noua strategie pentru a reduce nevoia de a controla caloric dieta.”

Vizionarea la televizor a fost asociata si cu cresterea in greutate, presupunandu-se ca se datoreaza lipsei de activitate, insa in realitate, cand stam la televizor suntem distrasi de ceea ce este pe ecran, si nu acordam atentie la ceea ce mancam, si cat mancam.

Tine-ti sub control greutatea, concentreaza-te la ceea ce mananci!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *