Expunerea prudenta la soare avantajeaza sanatatea

soare-vitaminaDExista o multime de mituri pro si contra legate de expunerea la soare. Este drept ca expunerea la soare poate avea efecte secundare, dar iata ca soarele are si efecte benefice, atunci cand ne expunem rational:

Terapia cu soare este cel mai bun medicament naturist in cazul depresiilor.  Razele soarelui intensifica producerea de serotonina, hormonul responsabil cu fericirea noastra.  Expunerea la soare creste usor temperatura corporala, contribuind astfel la asigurarea unui bun tonus psihic si fizic. Caldura are efect vasodilatator si imbunatateste circulatia sanguina, diminuand durerile musculare si articulare.

Soarele ajuta organismul la sintetizarea vitaminei D. Aceasta vitamina contribuie semnificativ la buna stare de sanatate a organismului:soare
ne fortifica oasele
reduce riscul de aparitie/agravare a bolilor articulare
contribuie la buna desfasurare a functiilor neurologice
imbunatateste tonusul sexual
creste capacitatea de lupta a sistemului imunitar.

Acneea juvenila, care apare pe un fond de deficit de vitamina A, se vindeca neasteptat de repede si de frumos la soare. Razele solare ucid agentii patogeni: bacterii, virusuri, bacili.

Efectele cosmetice ale bronzarii sunt de necontestat. Pielea devine fina si matasoasa. Totusi, specialistii avertizeaza: o piele bronzata prin supraexpunere la radiatiile solare, este o piele agresata, o piele care sufera deoarece procesul de imbatranire este accelerat la nivelul celulelor dermice.

Expunerea la soare ne ofera o serie de beneficii importante daca respectam cateva reguli simple:

– Expunerea la soare trebuie sa se faca gradat, sa se stea la plaja doar la orele diminetii (8.00-10.30) si tarziu, dupa-amiaza (17.00-19.00).

– Se impune, indiferent de timpul expunerii, folosirea lotiunilor protectoare.

– Este foarte indicat ca femeile sa nu faca plaja topless – sanii trebuie protejati permanent de actiunea directa a razelor solare

Atentie! Persoanele hipertensive nu trebuie sa se expuna la soare. De asemenea, femeile gravide ori cele care alapteaza, bebelusii sub un an, femeile care iau pilule anticonceptionale, persoanele in varsta, tuturor acestora le recomandam sa evite a sta in soare prea mult timp.

Ultimele comentarii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *