Dovleceii – 11 efecte uimitoare pentru piele, par si sanatate

Dovleceii sunt cea mai prietenoasa si versatila leguma. Ei contin foarte mult potasiu, ce ajuta la eliminarea stresului si a lichidelor din organism.

Dovlecelul se poate consuma crud, fiert, la cuptor sau pe gratar. Este delicios oricum, si poate fi un aliat al curei de slabire.

In afara faptului ca este savuros, dovlecelul ajuta la o buna sanatate, datorita vitaminelor si mineralelor continute. Iata care sunt beneficiile dovlecelului pentru sanatate:

dovlecei-beneficii

1. Reduce colesterolul
Fibrele alimentare continute de dovlecel ajuta la scaderea colesterolului. In plus vitaminele A si C reduc riscul de ateroscleroza.

2. Ajuta la controlul greutatii
Dovlecelul este ideal pentru curele de slabire. Are o concentratie ridicata de fibre si este scazut in calorii, conferindu-ti energia necesara. De asemnea digerarea dovlecelului consuma mai multe calorii decat cele aduse. Este o buna sursa de antioxidanti, vitamina A, C, fibre alimentare.

3. Mentine sanatatea cardiovasculara
Dovlecelul contine magneziu. O ceasca furnizeaza 10% din necesarul zilnic. Magneziul reduce riscul de atac de cord si accident vascular cerebral.

4. Previne cancerul
Nivelul ridicat de fibre din dovlecel previne toxinele cancerigene. In plus vitamina A si C sunt puternici antoxidanti ce distrug celulele cancerigene.

5. Benefic in cazurile de diabet zaharat
Vitamina B din dovlecel este benefica diabeticilor. Complexul de vitamina B combinat cu zinc si magneziu ajuta la descompunerea zaharului din corp in tinp ce fibrele regleaza nivelul de zahar din sange.

6. Mentine sanatatea ochilor
Dovlecelul este o leguma cu o mare sursa de vitamina A, benefica pentru sanatatea ochilor. In plus, beta- carotenul, vitamina C, zincul si magenziul actioneaza ca antioxidanti protejand ochii.
Dovlecelul poate fi folosit si pentru eliminare apungilor umflate de sub ochi, care pot fi cauzate de acumulare aexcesiva de apa.

7. Scade tensiunea arteriala
Potasiul si magneziul gasit in dovlecel scad tensiunea arterial. Potasiul si magneziul ajuta la atenuarea stresului actionand asupra sistemului circulator al organismului.

dovlecei

BENEFICIILE DOVLECELULUI PENTRU PIELE

Fructele si legumele sunt incarcate de substante nutritive si prin urmare, sunt bune pentru pielea ta. Dovlecelul este bogat in vitamina A si C, precum si antioxidanti benefici pentru pielea ta in diferite moduri:

8. Hidrateaza pielea
Dovlecelul are un continut ridicat de apa ce hidrateaza pielea. Apa este benefica pentru organismul tau deoarece ajuta la eliminarea toxinelor. Consumul regulat de dovlecei ajuta la restabilirea uniditatii pielii oferindu-ti o piele stralucitoare.

9. Anti-imbatranire
Vitamina A ajuta la o piele sanatoasa, in timp ce Vitamina C,  lupta impotriva radicalilor liberi. Acesti radicali liberi sunt responsabili pentru imbatranirea pielii, ducand la aparitia de pete si riduri. Consumul de dovlecel poate preveni aceste semne de imbatranire intr-o maniera semnificativa.

10. Trateaza cearcanele
Aplica dovlecel pe pungile din jurul ochilor. Acesta va reduce umflatura cauzata de excesul de apa din organism.

BENEFICIILE DOVLECELULUI PENTRU PAR

La fel ca si pentru restul corpului, alimentatia corecta este o conditie pentru un par sanatos. Fiid foarte hranitor, dovlecelul contribuie la starea generala de sanatate, inclusiv la sanatatea parului.

11. Vitamina C prezenta in dovlecel este vitala pentru mentinerea colagenului si pastrarea tesutului conjunctiv sanatos. Vitamina A protejeaza parul de radicalii liberi. Deficitul de vitamine poate cauza uscara parului.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *