Dieta cu proteine, aliatul tau pentru a slabi

O dieta bazata pe proteine este solutia perfecta atunci cand doresti sa slabesti fara sa iti pierzi din energie. 

Dupa sum sugereaza si numele, dieta cu proteine se bazeaza in special pe proteine (carne, peste, oua, lactate) si eliminarea grasimilor si a zaharului din alimentatie.

Dieta cu proteine te va ajuta sa slabesti, iar cel mai mare avantaj este ca nu vei resimti foame, nu vei fi obosita sau deprimata.
Un alt punct forte al ditei cu proteine este ca elimina necesitatea numararii caloriilor. In aceasta dieta cel mai important nu este cat mananci, ci ce fel de mancare mananci.

Cel mai important este sa combini acesta dieta cu proteine cu alimente scazute in carbohidrati, fructe si legume, astfel incat sa nu te expui niciunui risc.

Alimentele in dieta cu proteine:

  • dieta-proteineCarne de vita, carne de pui, carne de porc – gratar sau la cuptor (nu prajita).
  • Peste –  bogat in proteine si in grasimi sanatoase.
  • Oua – un ou la doua zile
  • Soia – ajuta la definitivarea muschilor.
  • Fasole -bogata in proteine si fibre.
  • Produse lactate cu continut scazut de grasime – lapte, branza, iaurt.

Inainte de a incepe o dieta informeaza-te: Cele mai frecvente greseli intr-o dieta

Ultimele comentarii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *