Dieta cu cirese te ajuta sa slabesti usor

bol-cireseCu doar 100 calorii pe cana, ciresele sunt hranitoare si gustoase. Ciresele sunt un aliment “magic” care iti stimuleaza metabolismul si te ajuta sa slabesti. Singurul mod in care poti pierde in greutate este sa arzi zilnic mai multe calorii decat acumulezi. Introdu in dieta zilnica ciresele si caloriile vor fi reduse. Pentru a pierde mai repede in greutate este indicat nu doar sa inlocuiesti o masa normala cu una de cirese ci si sa ai un regim alimentar echilibrat.

Iata cateva idei pentru o dieta cu cirese.

1. Mananca o cana de iaurt degresat si o jumatate de cana de cirese la micul dejun. Proteinele din iaurt te sustin pe parcursul catorva ore, iar dulceata cireselor fac micul dejun delicios.

2. Arunca cirese taiate in salata de praz in locul branzei, al crutoanelor sau a dressing-ului greu.
Mananca un pumn de cirese ca gustare de dupa-masa in loc de bomboane, chipsuri sau alte alimente bogate in calorii.

3. La cina inlocuieste felul doi cu un bol de cirese.
In loc de desert poti manca cirese fara samburi, cu frisca light si scortisoara. Alternativ: toaca ciresele marunt, pune-le intr-o cratita la foc mic pana se dezintegreaza si apoi amesteca cateva picaturi de ciocolata amaruie topita. Se serveste cald.

suc-cirese4. Fa un suc delicios! Amesteca cirese fara samburi cu putina apa intr-un blender pana se omogenizeaza. Piureul obtinut se amesteca cu apa minerala si gheata, si ai obrinut un suc de fructe minunat.

Tine o dieta sanatoasa, echilibreaza cu cereale integrale, carne slaba, produse lactate scazue de grasimi, si o multime de fructe si legume. Limiteaza cantitatea de alimente procesate, zahar, grasimi si alcool pe care o consumi.

Fa exercitii fizice timp de 30 de minute pe zi, cinci zile pe saptamana. Antreneaza-te mai mult si mai intens pentru a pierde calorii.

Ciresele contin zaharuri naturale, deci diabeticii nu ar trebui sa consume mari cantitati de cirese. Adauga ciresele in dieta ta, fara a face modificari bruste.
Atentie! Ciresele uscate sunt un aliment bogat in calorii, si este putin probabil sa te ajute la scaderea in greutate.

Vezi cum te ajuta sa slabesti cura cu capsuni

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *