Cum putem trata oboseala

remedii-oboseala
Oboseala este o stare fireasca care apare dupa o munca fizica sau intelectuala si care dispare dupa odihna. Daca efortul se prelungeste si persoana respectiva nu a profitat de odihna necesara, apar dureri de cap, dureri musculare, reflexele incetinesc, iar randamentul in munca scade. Aceasta stare de epuizare, daca se repeta, va genera alta mai grava, cunoscuta sub numele de surmenaj. In acest caz persoana respectiva mai prezinta, in plus, insomnie, nervozitate, aceelerarea batailor inimii si a respiratiei etc.

De obicei oboseala se trateaza prin odihna, dar mai ales printr-un somn bun. Oboseala poate fi unul din simptomele unor boli de ficat, de rinichi, psihice, a cancerului si a tuberculozei.

exercitii-stresRemedii pentru oboseala
– Program de munca si de odihna respectat cu strictete, mers pe jos sau cu bicicleta, practicarea unui sport adecvat, in timpul liber;
– Repaus obligatoriu, de 1-2 zile, dupa examene sau altfel de competitii;
– Gimnastica;
– Evitarea zgomotului;
– Suprimarea tutunului, a cafelei, a bauturilor alcoolice si a medicamentelor stimulante.

Dietoterapie
– Alimente-medicament care te pot ajuta atunci cand esti obosita: ceapa, usturoi, cimbru, caise, hrean, lapte, cartofi, morcovi, varza, mere, struguri, sfecla rosie, suc de morcovi (3 bucati) + suc de lamaie (o bucata) + suc de varza (o varza mica) + patrunjel (cateva fire), in fiecare dimineata, timp de 2-3 saptamani.

Fitoterapie
Uz intern
– Infuzie de busuioc (o lingurita la o cana de apa), o cana dupa fiecare masa;
– Decoct de hrean (30g radacina proaspata la 1L de apa, fierbere 5 minute), o cana dupa fiecare masa.

Uz extern
– Baie calda (35º C), generala cu: decoct de cimbrisor (80g la 2L de apa); decoct de frunze de pin (3 pumni la 3L de apa); decoct de flori de tei (3 pumni la 3L de apa)

mers-descult-iarbaHidroterapie
– Baie generala calda (35º – 38º C), seara, timp de 10 minute, relaxeaza si alunga oboseala;
– Mers in picioarele goale prin iarba cu roua, dupa ploaie, prin apa rece (la mare sau intr-un rau); calcatul apei la domiciliu este un exercitiu benefic impotriva oboselii

Reflexoterapie
– Masajul energic al mainilor si al picioarelor in urmatarele zone: rinichi, vezica, paratiroide, ficat, suprarenale, tiroida si splina.
– Masajul energic al cefei (de o parte si alta a coloanei vertebrale)
– Inteparea varfurilor degetelor de la maini cu dintii unui pieptene, te pot ajuta dupa o zi obositoare

 

Vezi si cum poti indeparta stresul cu ajutorul nutritiei

Ultimele comentarii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *