Cum sa rezisti tentatiei fast food

Se intampla de multe ori sa fii pe fuga, sau pur si simplu sa nu ai chef de gatit si sa apelezi la mancarea fast-food? Iata sfaturile noastre pentru a te ajuta sa eviti acest obicei nesanatos.

Planificarea zilei
Unul dintre cei mai mari dusmani ai nutritiei este graba. Ai nevoie sa-ti planifici activitatile din timpul zilei pentru a nu-ti sabota dieta.

Inca de cand te trezesti palnifica-ti activitatile pentru ziua in curs, si ia in considerare timpul dedicat meselor, sau gatitului. Aminteste-ti ca doar 15 miute nu sunt suficiente pentru a te hrani corespunzator.

Evita sa stai mult timp nemancata
Daca te infometezi, este posibil ca atunci cand decizi ca este timpul mesei, primul lucru care iti vine in minte sa fie un burger suculent, gata in cinci munite.
Ia in calcul acest lucru si schimba obiceiul de a sta prea mult nemancata. Nu sari peste cele trei mese.

Opteaza pentru gustari sanatoase
Cand intr-adevar ai un program strict ce nu iti permite sa aloci prea mult timp mesei, uita de fast food si alege gustarile sanatoase.
In locul mancarii fast food alege: biscuiti cu sare, batoane de cereale, fructe, paine si prajituri integrale, iaurt, nuci, etc.

Fii pregatitita sa gatesti
Daca doresti sa elimini din viata ta alimentatia fast-food trebuie sa te obisnuiesti cu gandul ca trebuie sa pregatesti chiar tu masa. Asa ca, asigura-te ca ai in camara alimentele necesare pentru a gati.

Mancarea fast-food este daunatoare
Acorda atentie felului in care corpul tau se simte dupa ce mananca un burger. In general, avem sentimentul de greutate si balonare.
Deci data viitoare cand te gandesti la mancare fast-food, aminteste-ti cum te-ai simtit ultima data cand ai mancat-o.

Vesi si care sunt cele 10 alimente care ne pot afecta inteligenta

Acum stii! Urmand sfaturile nostre, incetul cu incetul mancarea fast-food nu va mai exista in meniul tau.

Ultimele comentarii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *