Cum ne ferim de raceala

In sezonul rece raceala apare frecvent deoarece organismul este slabit, si cu imunitatea scazuta, motiv pentru care raceala se poate instala rapid.raceala

Ce facem pentru a preveni raceala?

– Nu te lasa pacalita de vreme, imbraca-te corespunzator. Nu te imbraca nici prea gros dar nici prea subtire. Daca transpiri va fi usor sa racesti apoi.

– Intareste imunitatea printr-o alimentatie corespunzatoare. Mananca multe fructe si legume de sezon. Acestea iti vor asigura vitaminele si mineralele necesare pentru un sistem imunitar echilibrat.

Citeste si: beneficiie dovleacului pentru sanatate

– Bea multa apa pentru a te hidrata.

– Dormi suficient. Atunci cand somnul nu este suficient (7-8 ore/zi) organismul este slabit si permite instalarea racelii.

– Fa miscare. Chiar daca nu ai drum afara, fa o plimbare de 15 minute in fiecare zi. Miscarea stimuleaza sistemul imunitar, pune sangele in miscare, si fortifica organismul.

– Spala-te pe maini cat mai des, si mai ales inainte de masa. Virusii sunt peste tot.

– Fa o baie calda totala, sau doar la picioare, inainte de culcare. Stimuleaza circulatia si te ajuta sa dormi bine.

– Ceaiurile calde pot deasemenea preveni raceala.

Ultimele comentarii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *