Ciocolata, un aliment anti-stres

ciocolata-anti-stresNu ezitati sa va rasfatati cu un patratel de ciocolata neagra, este buna pentru suflet si trup in general. Ciocolata are efect anti-oboseala si anti-depresiv.

Ciocolata neagra contine 112mg de magneziu per 100 g. Pentru a lupta impotriva stresului si a anxietatii nimic nu este mai bun decat un consum ridicat de magneziu. Multiple studii confirma ca acest mineral este un factor important in prevenirea efectelor negative ale stresului, si este capabil de a reduce nivelul de cortizol plasmatic din sange.

Deficitul de magneziu provoaca un nivel scazut de energie. Aceasta lipsa de energie poate fi resimtita in diferite moduri: senzatie de epuizare, oboseala cronica, oboseala la efort…

Diferite studii au aratat ca o dieta bogata in magneziu reduce riscul aparitiei infarctului miocardic, scade tensiunea arteriala si probabilitatea de a suferi de diabet. In plus, o dieta bogata in magneziu poate avea un efect pozitiv asupra prevenirii si dezvoltarii osteoporozei la femei.

Ultimele comentarii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *