Cele mai eficiente 3 metode pentru eliminarea celulitei

celulita

Celulita, aceste pachetele de grasime care au tendinta de a se depune pe fese, coapse si brate, cauzeaza o stare jenanta, multor persoane. Efectul „coaja de portocala” apare atunci cand celulele de grasime imping tesutul conjunctiv subcutanat din jurul lor, in piele. In cazul in care circulatia limfei devine lenta, toxinele se acumuleaza in aceste celule de grasime.

Liposuctia, cremele si impachetarile cosmetice nu fac altceva decat sa reduca, temporar, aparitia celulitei. Fara un tratament continuu, celulita reapare. Atunci ne intrebam, oare ce altceva am putea face pentru a reduce aparitia celulitei?

Un articol aparut in ziarul britanic „Guardian” recomanda asa-zisul periaj al corpului. Pur si simplu, trebuie doar sa va frecati pielea uscata cu o perie, inainte de a merge la dus, iar apoi sa folositi o crema hidratanta buna.

Dr. Mercola vorbeste de trei metode pe care le considera foarte eficiente si pe care le explica, in ordinea importantei lor:
1. Postul
2. Exercitii fizice care pun in miscare tot corpul
3. Sarituri pe mini-trambulina

Postul schimba organismul de la arderea zaharurilor la arderea grasimilor

In cateva cuvinte, raspunsul la „cum sa eliminati celulita?”, este: incercati sa va schimbati organismul de la arderea zaharurilor la arderea eficienta a grasimilor, cu scopul de a scapa de excesul de grasime.

reguli-de-alimentatieUnul dintre mecanismele care fac postul eficient pentru pierderea de grasime este faptul ca provoaca secretia hormonului uman de crestere, acesta fiind un hormon de ardere a grasimilor. Postul face sa creasca consumul de energie, persoana fiind in repaus, si sa scada nivelul de insulina, ceea ce permite arderea grasimilor acumulate. Toate aceste lucruri, impreuna cu alti factori, va vor transforma intr-o masina de ardere eficienta a grasimilor.
Tipul de post pe care il alegeti conteaza mai putin, asa ca puteti sa il alegeti pe oricare vi se pare mai potrivit stilului de viata, programului si temperamentului vostru.

Daca vreti sa consumati cat mai multe proteine sanatoase, minimizati consumul de carbohidrati (de exemplu, paste, paine, cartofi) si consumati mai multe grasimi sanatoase (de exemplu, unt, avocado, ulei de cocos, ulei de masline si nuci). Acest lucru va ajuta ca organismul dumneavoastra sa schimbe arderea zaharurilor in ardere a grasimilor.
Trebuie sa stiti ca sunt necesare cateva saptamani pentru a se realiza aceasta tranzitie si trebuie facuta treptat. Odata ce ati reusit sa treceti la acest mod de ardere a grasimilor, veti putea trece cu usurinta peste 18 ore, fara a simti ca va este foame. Pofta de dulce va disparea intr-un mod magic si va fi mult mai usor de a ajunge la greutatea ideala.

Diversele exercitii fizice

alergatO alta metoda, la fel de benefica pentru sanatate ca si postul, este o forma de exercitiu fizic numit HIIT (High Intensity Interval Training). Aceste tipuri de exercitii de fitness, asociate cu postul, vor spori efectele. HIIT este o metoda utila pentru combaterea celulitei deoarece stimuleaza, in mod semnificativ, nivelul hormonului uman de crestere. Dupa cum am mentionat, acesta este un hormon de ardere a grasimilor.
Toate exercitiile in care se se pune in miscare tot corpul, cum ar fi joggingul, imbunatatesc circulatia limfei. Vibratiile care se produc atunci cand ne punem trupul in miscare, fac mii de contractii musculare care pompeaza lichidul in zonele cu probleme si reduc acumularea de lichid in tesut. Acest lucru ajuta la eliminarea toxinelor si la cresterea imunitatii.
Un studiu german, realizat in anul 2004, a aratat ca exercitiile fizice in care s-a pus in miscare intregul corp, au redus celulita de pe coapsele si fesele subiectilor, cu aproape 26%.

Mini-trambulina ajuta la eliminarea celulitei

mini-trambulinaLa fel ca exercitiile fizice in care se pune in miscare intreg corpul, si o mini-trambulina va creste forta in corpul dumneavoastra si va furniza aceleasi beneficii.
Daca veti sari pe o mini-trambulina din elastic, corpul dumneavoastra va fi supus unor forte de atractie care pornesc de la zero, la cea mai inalta saritura si care ajung pana la de doua sau trei ori mai mult decat forta gravitatiei, in partea de jos, depinzand de cat de tare sariti.
Antrenamentul pe mini-trambulina sau pe oricare alt aparat de calitate poate sa va ofere mai multe beneficii decat cele pe care vi ofera o sala de gimnastica.

Mancarurile bogate in glucide si carbohidrati, lipidele deteriorate si sarea procesata, toate acestea contribuie la formarea celulitei. Astfel, imbunatatirea dietei, combinata cu exercitiile fizice, este primul pas pentru a scapa de celulita, pentru a pierde in greutate si pentru a avea o stare de sanatate optima.

Voi la ce metode apelati pentru a combate celulita?

Sursa: Financiarul.ro

Ultimele comentarii
  1. Laura
    Răspunde

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *