Cand apar cosmarurile si cum le poti indeparta

Atunci cand dormim, creierul nostru isi mentine din activitate si se intampla visele  dar si cosmarurile.
Ne trezim speriati cu mii de idei in cap despre ceea ce ar putea insemna.

cosmar-sarcinaCosmarul in timpul sarcinii.
Cosmarurile sunt destul de frecvente in timpul sarcinii, mai ales daca este vorba de prima sarcina. Nu este un semn de o sarcina complicata ci are legatura si cu gandirile mamei si starile pe care le simte, de frica si nesiguranta.

Iata cateva sfaturi pentru a le diminua :
Daca nu dormiti confortabil sau suficient noaptea, recuperati prin sieste in timpul zilei.

Vezi care sunt beneficiile siestei

Inainte de culcare, mancati ceva leger, mancarea in exces este o cauza a viselor urate.
O muzica relaxanta poate fi de folos in a avea un somn linistit.
Atentie insa daca nu reusiti sa dormiti destul de mult si bine, adresati-va unui medic deoarece aveti nevoie de energie pentru o sarcina linistita.

cosmar-la-copiiCosmarul la copii.
Pentru a preveni cosmarurile la copii trebuie facut un orar de somn.
Trebuie sa fiti atenti la copii atunci cand dau semne de somn (cascat, ochii aproape inchisi).
Indrumati-i pentru a avea un program bine stabilit: sieste, baita astfel isi vor ajuta organismul sa se adapteze.
Organizati un ritual inainte de culcare : un pupic, un cantecel vesel, o poveste care sa le dea incredere .
Televizorul este un factor favorabil cosmarurilor, trebuie evitat pe cat posibil inainte de culcare.

Solutii anti-cosmar.

In primul rand ne bazam pe planteCeaiurile de tei, de portocala amara fac bine. Uleiurile esentiale care relaxeaza sunt recomandate -esenta de lavanda.

In al doilea rand tehnicile Feng Shui ne ajuta. Iata cateva :
– Dormitorul trebuie sa fie in culori calde, blande pentru a da o stare de bine ochiului si a favoriza somnul.
– Pozitionarea camerei in casa dar si a patului in camera, trebuie sa fie cat mai departe de usi.
– O camera cat mai aranjata si curata ajuta la un somn linistit.
– Patul este si el important asa ca trebuie sa fie cat mai confortabil.

Ana Tutulan

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *