Cum recuperezi zilele in care ai mancat prost

Sosirea verii inseamna gratare interminabile cu prietenii, piscina, plaja si bikini. Ai facut eforturi pentru a avea o dieta sanatoasa, insa cu cat mai multe intalni si calatorii este mai dificil sa ramai la rutina de alimentatie sanatoasa. Dupa cateva zile de mancat prost este posibil sa te simti obosita, umflata sau chiar mahmura.

Nu-ti face griji! Aceste sfaturi te vor ajuta sa recuperezi zilele in care ai mancar dezordonat.

1. Mergi la sala de sport. Petrce mai mult timp la sala de sport, mareste intensitatea antrenamantelor. Alearga mai mult si ridica mai mlte greutati . Atunci cand simti ca arde, atunci functioneaza.mergi la sala

2. Bea multa apa. Apa este esentiala pentru sanatate. Apa nu numai ca ajuta la controlul apetitului, de ademenea ajuta pentru o piele sansatoasa si imbunatateste functia rinichilor. Apa ajuta la eliminarea toxinelor din organism.bea-apa

4. Elimina alcoolul cel putin pentru cateva zile. O vodka iti incepineste metabolismul cu pana la 73%. Daca iti este pofta poti incerca un pahar de vin rosu.elimina-alcoolul

Vezi care sunt cele mai frecvente greseli intr-o dieta

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *