Beneficiile inotului pentru sanatate

inot-beneficii
Beneficiile inotului pentru sanatate sunt numeroase: intareste inima si plamanii, ajuta la cresterea flexibilitatii, formarea muschilor si controlul greutatii.

Inotul este un sport care invita toti muschi corpului sa lucreze si te ajuta sa-ti capeti rezistenta. Inotul ajuta sistemul respirator si sitemul pulmonar, dar este si un sport care calmeaza si relaxeaza.

Inotul este excelent daca doriti sa va recapatati tonusul muscular si sa slabiti. Asemanator ca si functionalitate cu activitatea pe bicicleta, inotul cere o cantitate mare de energie. Prin inot poti pierde intre 400 si 600 de calorii pe ora.

Aceasta activitate se aplica tuturor muscilor sculptandu-ti silueta. Brate, umeri, picioare, spate, fund… Forta apei asupra corpului tau ajuta la lucrarea muschilor corpului in cel mai frumos mod.

Vezi care sunt beneficiile mersului pe jos

Ultimele comentarii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *