Beneficiile aerobicului in apa

Pentru cele care doresc sa scada in greutate sau sa se mentina sanatoase, miscarea este esentiala. 


Ideal este sa gasesti locul in care te simti cel mai bine pentru a te pune in miscare.

Aerobicul in apa ofera distractie si multe beneficii organismului.

Exercitiile in piscina pot fi practicate de oameni de toate varstele, chiar si de femei insarcinate.

miscare apaMiscarea in apa ofera beneficii diferite fata de miscarea realizata pe uscat. Gimnastica in apa se poate realiza fara durere, transpiratie, senzatie de epizare, si mai degraba are efect de relaxare musculara si detensionare.

Gimnastica in apa imbunatateste conditia muculaturii, reda flexibilitatea , tonifica muchii bratelor, picioarelor, feselor, dar te si elibereaza de stres si ajuta la pierderea in greutate.

Pentru obtinerea unor bune rezultate este indicat sa mergi cel putin trei zile pe saptamana la piscina si sa lucrezi in jur de 45 de minute.

Gimnastica in apa te ajuta sa pierzi intre 260-400 kcal /ora.

Citeste si care sunt beneficiile inotului

 

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *