Beneficiile prunelor pentru sanatate

Prunele sunt fructe sanatoase ce iti pot satisface foamea si au un aport esential de vitamine, minerale, antioxidanti si alte substante active necesare organismului.

prune1Prunele sunt considerate de oamenii de stiinta “super-alimente” care lucreaza  pe interior si exterior pentru sanatatea si frumusetea ta.

- O pruna proaspata de marime mijlocie contine 113 g de potasiu, mineral carea ajuta la reglarea tensiunii arteriale si reduce riscul de accident vascular cerebral.

- Prunele ajuta la controlul glucozei din sange datorita indicelui glicenic scazut, si reduce riscul de diabet.

- Ajuta la mentinearea sanatoasa a oaselor.

- Prunele imbunatatesc memoria. Functiile cerebrale sunt favorizate de concentratia normala a glucozei in sange, glucoza fiind „combustibilul” creierului.

- Coaja prunelor are un continut ridicat in resveratrol – cel mai puternic antioxidant din natura care lupta impotriva imbatranirii.

- Prunele sunt de asemenea scazute in calorii si grasimi.

O pruna medie contine aproximativ:

  • calorii –  36,30 
  • vitamina C – 6.27 mg 
  • vitamina A  - 213.18
  • fibre –  0.99 g
  • vitamin B2 – 0.06 mg
  • potasiu –  113.52 mg

Citeste si despre beneficiile pepenelui 

Ultimele comentarii

Lasa un comentariu

Adresa dumneavoastra de e-mail nu va fi publicata. Campurile marcate cu rosu sunt obligatorii *