Beneficiile porumbului fiert

porumb fiert1Nimic nu reprezinta mai bine vara decat porumbul fiert. Prumbul contine fibre, acid folic, magneziu, fosfor, mangan, vitamina C, vitamina B1, B5, si furnizeaza multa energie organismului.

Porumbul contine antioxidanti care protejeaza ochii de razele solare, si lupta impotriva radicalilor liberi, prevenind imbatranirea prematura.

Porumbul ajuta ca scaderea nivelului de colesterol, si fara alte adaosuri, este recomandat pentru prevenirea bolilor de natura cardiovasculara.

Porumbul fiert contribuie la buna functonare a digestiei datorita continutului ridicat de fibre si ajuta la eliminarea toxinelor din organism.

100 de grame de porumb contin (1 stiulete boabe – greutate aproximativa 150 g):

  • 96 de calorii;
  • 3.4 proteine;
  • 1.5 lipide;
  • 21 carbohidrati;
  • 2.4 fibre;

Vitamina B continuta de porumb are efecte benefice asupra sistemului nervos, infleuntand pozitiv starea de bine.

Vezi si care sunt beneficiile pepenelui pentru sanatate

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *