Alimente care ajuta la prevenirea imbatranirii premature

Semintele oleaginoase, cum ar fi nucile si fisticul ofera multe beneficii sanatatii tale, inclusiv te protejeaza de anumite tipuri de boli.

nuciNuci

Conform studilor, consumul zilnic moderat (15g) de nuci, conduce la usoara reducere a colesterolului, fara a afecta tensiunea arteriala. De asemenea unele studii indica faptul ca nucile ajuta la reducerea trigliceridelor.

In functie de consum, nucile contribuie la prevenirea bolilor cardiovasculare. Este indicat sa consumi intre 25 si 30 g pe zi.

Fistic

fisticIntr-un studiu realizat de Societatea Americana de Nutritie s-a aratat ca un consum mediu de 30 pana la 60 g fistic pe zi, combinat cu un regim alimentar echilibrat, a contribuit la reducerea cu pana la 9 % a colesterolului, ceea ce inseamana si prevenirea bolilor cardiovasculare.

Nutritionistii afirma ca uleiul continut de aceste alimente intarzie imbatranirea celulara.

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *