8 Sfaturi pentru un corp sexy la plaja

Corpul tau este gata de plaja?

Mentinerea unui stil de viata sanatos si activ este importanta pentru a avea un corp sexy, dar si pentru sufletul tau, de asemenea.

Iata 8 pasi simpli pentru un corp elegant, sexy si energic.

sexy pe plaja

1. Stabileste un plan de exercitii
Daca exercitiile de rutina nu dau rezultate, e timpul sa treci la un alt nivel. Exercitiile intense, pe scurte perioade de timp dau rezultate excelente. Exercitile cardio iti antreneaza toti muschii lasand un corp tonifiat si imbunatatesc metabolismul.

Uneori avem nevoie de motivatie suplimentara pentru a fi mai activi. O noua pereche de adidasi pentru antrenament sau un nou playlist cu muzica noua te pot motiva pentru a merge la sala de sport, si a arata sexy.

2. Viziteaza producatorii locali
Acum este momentul pentru a te bucura de fructe si legume proaspete, fara chimicale, erbicide si pesticide. Aprovizioneaza-te de la producatorii locali cu alimente de tot felul, pentru a avea o dieta sanatoasa.

3. Hidrateaza-te
Vara corpul are o mai mare nevoie de hidratare. Apa este cea mai buna alegere. Ea ajuta la eliminarea toxinelor, mentinerea sanatatii corpului si confera frumusete pielii tale.

4. Tine un jurnal alimentar
Alimentatia sanatoasa incepe cu constientizarea alegerilor pe care le faci. Astfel poti aduce schimbarea in ceea ce priveste dieta ta. Evidentiaza in jurnal care sunt alegerile tale alimentare zilnice si invata sa iti controlezi foamea. Evita dulciurile, fainoasele, alimentele grase si pe cele procesate. Foloseste in jurnalul tau culori diferite pentru a evidentia greselile alimentare si astfel acestea vor putea fi de la zi la zi tot mai putine.

5. Ai grija de tine
Lipsa de timp nu este un motiv pentru a te neglija. Indeparteaza parul nedorit de pe corp, ai grija de unghiile tale, acorda-ti timp pentru relaxare si vei arata mult mai sexy si frumoasa.

6. Fa ceva nou, distractiv si interesant
Viata este mult mai distractiva cand inveti ceva nou, cand cresti si intampini provocari. Ideea de noutate declanseaza eliberarea de dopamina, ceea ce da o stare de bine si echilibru.  De asemenea, dopamina ajuta la reglarea somnului si a poftelor alimentare. 

Ideea de a planifica ceva – o excursie, o vancanta, o noapte romantica – poate fi distractiva, interesanta si plina de satisfactii. Aceste activitati iti dau satisfactie si implinire, astfel vei ajunge mult mai increzatoare in tine, te vei simti mult mai sexy.

7. Gratar in aer liber
Alimentele au un gust mai bun pregatite pe gratar. Incearca diferite legume pe gratar si combina-le cu diferite condimente naturale. Astfel vei obtine o masa sanatoasa si gustoasa, nepericuloasa pentru silueta ta.

8. Mai mult somn
Cand nu dormi suficient iti pui in pericol sanatatea, energia dar si silueta. Somnul de calitate inseamna sanatate. Lipsa de somn iti poate aduce diferite pofte alimentare care iti vor afecta greutatea, asa ca, ai grija sa iti creezi o rutina de somn si sa ai un somn bun.

Pune in aplicare macar cateva dintre acestre strategii pentru a te simti sexy pe plaja si pentru a te bucura din plin de vara.

foto: yourtango.com

Ultimele comentarii
  1. Ventiris
    Răspunde

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *