5 obiceiuri pentru o viata sanatoasa

5 obiceiuri pentru o viata sanatoasa

obiceiuri pentru o viata frumoasa 1Fiecare persoana isi doreste un corp si o minte sanatoasa, insa in lumea moderna este tot mai dificil de pastrat aceasta sanatate. Probleme cum ar fi stresul, anxietatea si depresia, reprezinta amenintari tangibile si ar trebui luate cat mai in serios.
Pentru a-ti pastra mintea si trupul sanatos, este necesar sa ai o viata echilibrata din toate punctele de vedere.

1. Alimentatia
Cum era de asteptat, tot ceea ce mancam ne influenteaza starea nosta de sanatate fizica si mentala. Hranirea corecta este esentiala pentru a mentine functiile organismului si pentru a ne asigura cantitatea de energie necesara pentru a ne indeplini sarcinile.
Mananca multe fructe si legume, nu exagera cu dulciurile si evita pe cat posibil bauturile racoritoare.

2. Activitatea fizica
Activitatea fizica mentine nivelul optim de functionare a organismului. Este deja dovedit faptul ca miscarea activeaza hormolul responsabil cu sentimentul de bunastare. Pune-ti corpul in miscare pentru a te simti plin a de viata intreaga zi. Daca iti place miscarea in afara casei, poti apela la o plimbare in parc sau un curs de dans. Cel mai important lucru este sa te misti.

3. Somnul
Dormi bine si suficient pentru a avea un stil de viata sanatos. Cand ne odihnim in mod corespunzator, suntem capabili de a ne organiza mai bine si de a ne duce la indeplinire activitatile cu mai multa energie si usurinta.

4. Prietenii
Inconjoara-te de prieteni dragi, cu gandire pozitia. Acesta este un prim pas catre fericire si o viata mai sanatoasa. Prietenii apropiati iti vor fi alaturi orice s-ar intampla si te va ajuta sa depasesti momentele grele.

5. Relaxarea
Cel putin o data pe zi, indiferent ca sunt 5 minute sau 2 ore, fa-ti timp pentru a lenevi. Evita sa te gandesti in acest timp la probleme, si concentraza-te pe sentimente, locuri si oameni placuti. Sa ai grija de capul tau, este la fel de important cum este sa ai grija de corpul tau.

Ultimele comentarii
  1. Sunt Gravida
    Răspunde

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *