5 mituri despre diete pe care ar trebui sa le ignori

dietaUneori este dificil sa separi realitatea de fictiune. Informatiile cu privire la diete vin din toate partile, insa nu toate sunt corecte. Iata cateva informatii pe care le tot auzim despre diete, insa ele nu sunt adevarate.

1. Trei mese pe zi
Daca esti la dieta nu trebuie sa mananci trei mese pe zi si nimic mai mult. De fapt, consumul a cinci mese mai mici pe zi, functioneaza mai bine in curele de slabire. Astfel, tot timpul vei fi satula si nu vei abuza de alimente la urmatoarea masa.

2. Renunta la placerile tale culinare
Daca iti place ciocoalata, este in regula sa gusti din cand in cand. Nu trebuie sa o elimini din alimentatia ta. Cheia este moderatia! Daca te vei priva de lucruile care iti plac, nu vei face decat sa fii nefericita.

3. Daca faci miscare poti manca ce vrei
Cu siguranta nu este adevarat! Daca ai stat o ora in plus la sala de sport nu inseamna ca poti manca mai multe prajituri cand ajungi acasa. Este posibil ca efortul tau sa fie inutil, iar caloriile acumulate sa fie peste ceea ce ai consumat. Combina alimentatia sanatoasa cu exercitiul fizic!

4. Apa te ajuta sa pierzi in greutate
Nu chiar! Uneori poti controla foamea cu ajutorul apei. Senzatia de foame este confundata cu cea de sete, si atunci un pahar de apa te ajuta. De asemenea, bea un pahar de apa inainte de fiecare masa pentu a evita supraalimentarea.

5. Reducerea numarului de calorii consumate este cel mai rapid mod de a pierde in greutate
Daca privati corpul de ceea ce are nevoie ve-ti ajunge la infometare. Contrar credintei populare, daca reduci numarul de calorii, corpul nu incepe sa-si ia energie din grasimea corpului, ci isi va incetini metabolismul.

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *