10 alimente anti-imbatranire. Include-le in dieta ta!

10 alimente anti-imbatranire pe care ar trebui sa le incluzi in dieta ta.

Consuma alimentele potrivite pentru a incetini procesul de imbatranire.
Imbatranirea prematura este deseori declansata de o alimentatie proasta. Consumul de alimente fast-food in exces, si alte alimente care nu sunt bune pentru organismul tau pot duce la imbatranirea prematura. Pentru a incetini procesul de imbatranire este necesar sa ai un regim echilibrat. Iata 10 alimente anti-imbatranire:

alimente anti imbatranire

1. Pepene. Atat semintele, cat si pulpapa pepenului verde lupta impotriva imbatranirii. Pulpa contine vitamina A, B, si C, seleniu, grasimi esentiale, zinc si vitamina E. Aceste elemente gasite in pepenele verde combat imbatranirea si dunele provocate de radicalii liberi.

2. Nuci si seminte. Cele mai multe nuci si seminte contin cantitati insemnate de minerale. Nucile au continut ridicat de calorii fiind bogate in potasiu, magneziu, fier, zinc, cupru si seleniu. Introdu nucile si semintele in alimentatia ta pentru a imbunatati modul de functionare a aparatului digestiv si pentru a intari sistemul imunitar. Astfel pielea ta va arata mai sanatoasa si mai frumoasa.

3. Anghinare. Acestea sunt bogate in substante nutritive si sunt extrem de sanatoase pentru organism. Anghinarele contin multi antioxidanti si un nivel ridicat de potasiu, care pastreaza inima sanatoasa.

4. Linte. Pentru a pastra pielea ferma si frumoasa este necesar sa consumi proteine si fibre. Lintea este o alternativa interesanta a carnii, avand un continut scazut de calorii. Un consum regulat de linte ajuta si la reducerea colesterolului.

5. Rodii. Rodiie sunt arme excelente impotriva radicalilor liberi. Contin antioxidanti, vitamina C si minerale esentiale pentru frumusetea ta.

6. Fructele de padure mentin frumusete ta pentru mult timp. Fructele de padure contin antioxidanti puternici si protejeaza impotriva radicalilor liberi. Fructele de padure, considerate anti-imbatranire sunt: afinele, coacazele, strugurii negrii si murele.

7. Cartofi. Sunt bogati in acid hialuronic, folosit pe scara larga in tratamentele estetice. Consumul de cartofi in mod regulat mentine pielea si corpul tau tinere.

8. Somon. Principalii compusi ai somonului ajuta la incetinirea imbatranirii. Consumul regulat de somon ajuta la reducerea inflamatiei.

9. Legumele crucifere. Aici putem include: varza, broccoli, nupi, ridiche si nasturel. Acestea lupta impotriva toxinelor si previn cancerul. Prefera-le intotdeauna crude, astfel nu isi pierd din proprietatile lor pozitive asupra organismului si frumusetii tale.

Pe langa aceste alimente impotriva imbatranirii premature, este nesar sa bei multa apa, sa ai cel putin 7 ore de somn pe zi, si sa folosesti creme de protectie solara. Poti apela si la cremele antirid, insa mai usor este sa previi, decat sa vindeci.

Merita efortul de a introduce aceste alimente anti-imbatranire in alimentatia ta. Fa-o ca un cadou pentru tine si sanatatea ta!

Ultimele comentarii
  1. Diana
    Răspunde

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *