Dieta in functie de grupa de sange – ce trebuie sa mananci

Dr. Peter J. D’Adamo este autorul cartii „Mananca in functie de tipul de sange”. Aceasta este o carte care sustine ca dieta unei persoane trebuie sa fie in functie de grupa sanguina.

Cartea „Mananca in functie de tipul de sange” a fost votata printre cele mai bune 10 carti in domeniul sanatatii, desi a fost supusa si multor critici.
Dieta in functie de grupa de sange este mai degraba un mod de viata sanatos. Ea nu are ca scop principal slabitul, ci mentinerea greutatii la un nivel normal si sanatos.

dieta grupa sanguina

Cum functioneaza dieta in functie de grupa de sange?

Exista 4 grupe de sange: 0, A, B, si AB.
Grupa sanguina 0 este asociata din cele mai vechi timpuri cu oamenii care mancau carne in cea mai mare parte a timpului.

Grupa sanguina A, este asociata cu miscarea si cu un regim alimentar format in cea mai mare parte din cereale si legume.

Grupa de sange B a fost dezvoltata in Asia, si include in cea mai mare parte carne si produse lactate.

Grupa de sange AB este cea mai nou dezvoltata, prin amestecarea tipurilor A si B, si este caracterizata de asocierea celor doua regimuri de la gupele A si B.

Ce alimente trebuie consumate in functie de grupa de sange:

1. Persoanele care au grupa sanguina 0, pot manca peste, carne, fructe si legume. Cu toate acestea, consumul de cereale, fasole si legume ar trebui sa fie limitat. Pentru a pierde in greutate sunt recomandate: pestele, crustaceele, carnea rosie, ficatul, spanacul si broccoli. Evita graul, porumbul, conopida si varza de Bruxelles.

2. Pentru persoanele care au grupa de sange A, cele mai bune sunt legumele, tofu, fructele de mare, cerealele, fasolea si fructele. Pentru a slabi, consuma in doze mici ulei vegetal, soia si ananas. Limiteaza consumul de carne, lactate, rinichi, lamaie si grau.

3. Persoanele care au grupa sanguina B, pot manca orice tip de carne, cu exceptia pasarilor de curte, produse lactate, fasole, cereale si legume. Ouale, vanatul, ficatul si ceaiul sunt cele mai bune pentru a slabi, in timp ce trebuie sa eviti porumbul, alunele, semintele si graul.

4. Persoanele care au grupa de sange AB, pot manca fructe de mare, carne, produse lactate, fasole, fructe si legume, insa totul cu moderatie. Alimentele care ajuta la pierderea in greutate sunt fructele de mare, produsele lactate si ananasul. Ar trebui evitate carnea rosie, rinichii, semintele si porumbul.

Desi dieta in functie de grupa sanguina a devenit extrem de populara, este si foarte controversata. Criticii spun ca aceasta dieta nu se bazeaza pe nici un fel de cercetare stiintifica.
Altii sunt de parere ca principiile dietei nu sunt decat generalizari deduse din cazuri izolate.
Multora nu le place dieta in functie de grupa sanguina, datorita faptului ca este restrictiva. Desi nu limiteaza portiile de mancare, limiteaza alimentele ce pot fi consumate, iar din acest punct de vedere este o dieta dificila.
Cu toate acestea, dieta in functie de grupa de sange are multi adepti. Unii spun ca sanatatea lor s-a imbunatatit, altii sunt de parere ca i-a ajutat sa slabeasca.

foto: dieta-personal.blogspot.com

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *