Cum sa slabesti primavara

Primavara este anotimpul cel mai potrivit pentru slabit. Odata cu venirea ei toate ne dorim sa aratam mai bine, sa fim mai suple si mai vioaie. Verdeturile si legumele de primavara au un rol asential in cura de slabire impreuna cu exrcitiile fizice realizate in natura.

cum sa slabesti primavara

Leurda te poate ajuta in cura de slabire. Aceasta este extrem de benefica pentru organism. Contine vitaminele A si C, complexul de vitamine B, fier, saruri minerale, magneziu, fosfor, glucide si proteine.

Leurda are rol diuretic, imbunatateste digestia si indeparteaza toxinele.

Primavara este a anotimpul salatelor. Salata verde te ajuta sa slabesti si sa elimini toxinele acumulate peste iarna. Introdu in dieta ta orice fel de salata si silueta ta va avea de castigat. Recomandate sunt dietele cu legume de sezon, salatele verzi care contin antioxidanti.

Spanacul si urzicile sunt sursa importante de vitamine si minerale. Acestea contin fier necasar bunei functionari a organismului, vitamine si minerale, si au putine calorii.

Mirodeniile precum patrunjelul, leusteanul si mararul trebuie incluse proaspete in dieta. Ele sunt bune surse de antioxidanti si vitamina C.

Primavara incearca sa inlocuiesti carbohidratii din dieta alimentatia ta cu fructe si legume de sezon. Renunta la sucurile din comert inlocuindu-le cu sucuri din fructe si legume. Acestea iti vor da energia de care ai nevoie. Ai grija, nu exagera! Caci unele fructe sunt bogate in zahar si iti pot afecta silueta.

Miscare in aer liber primavara

miscare in aer liber

Ce este mai placut decat sa faci miscare in mijlocul naturii? Vremea este frumoasa, totul in jurul tau a capatat viata, asa ca nu ai nici o scuza sa nu iesi din casa, si sa nu te bucuri de toate acestea.
Miscarea te energizeaza si te ajuta sa slabesti! Renunta la masina sau la mijloacele de transport in comun si opteaza pentru mersul pe jos sau pe bicicleta. Cu siguranta te va ajuta sa slabesti.

Incepe-ti diminetile cu miscare. 15 minute de jogging in parc iti vor reda energia necesara intregii zile. Nu exclude plimbarile pe role, tenis, volei si alte activitati in natura.

Daca vrei sa slabesti hidratarea este foarte importanta. Bea zilnic cel putin 2 litrii de apa, in functie de temperatura sau activitatea pe care o ai, creste volumul de apa consumat.

Priavara apar si asteniile insa o dieta echilibrata, hidratarea, miscare si nu in ultimul rand odihna suficienta te vor tine departe de starile proaste date de astenie si te vor ajuta sa slabesti.

Ultimele comentarii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *