Cum sa iti mentii silueta de Paste

Pastele este una din perioadele grele din an, cand silueta ta poate avea de suferit. Mesele de Paste sunt pline de oua, ciocolata, si alte mancaruri bogate in calorii. Intrebarea este: Cum iti mentii silueta de Paste?

silueta de Paste

Invata sa stabilesti limite
Sa nu mananci nu este cea mai buna solutie. Abtinerea poate crea frustrari. Ideal este sa iti stabilesti limite si sa te bucuri de alimente fara vina.
Cand vorbim de alimentele grele de pe masa de Paste, nu ne gandim doar ca silueta va avea de suferit, ci si sanatatea. Unele alimente pot provoca probleme ale stomacului.

Prin urmare, este bine sa mananci cate putin din toate, fara a schimba in rest obiceiurile alimentare. De exemplu, nu sa sari peste micul dejun, nu manca mai mult decat de obicei, si nici seara tarziu. Pastreaza gustarile sanatoase la indemana pentru a nu apela la ciocolata sau alte dulciuri. Daca iti este frica sa nu pierzi controlul, ia-ti notite cu ceea ce mananci si cantitatea de calorii consumata. Aceasta metoda te ajuta sa iti mentii silueta.

Nu manca multe oua
Poate esti genul de persona care ciocneste cate un ou cu fiecare membru al familiei sau cu fiecare prieten. Dar, aceasta nu inseamna ca trebuie sa mananci toate ouale sparte. Imparte-le cu ceilalti.
Ouale au aproximativ 400 de calorii. Prin urmare nu ar trebui sa mananci mai mult de oua pe zi.

Fii atenta la ciocolata
O alta tentatie de Paste este ciocolata. Daca vrei sa-ti pastrezi silueta trebuie sa fii atenta la tipul ciocolatei alese. Cel mai bine, opteaza pentru calitate si nu pentru cantitate. Ciocolata neagra este cea care tine cu dieta dar si cu sanatatea ta.

– Mananca ciocolata neagra la desert si un un ou de Paste pe stomacul gol. Acesta te va ajuta sa nu simti foame prea curand;

– Mananca multe fructe si legume;

– Evita sucuri acidulate si alcoolul. Inlocuieste-le cu sucuri naturale de fructe sau apa plata;

– Fa miscare. Concediul de Paste este ideal pentru a iesi in natura si a face miscare,asa ca profita din plin.

– Inlocuieste carnea de miel cu pui sau curcan;

– Nu face rabat de la somn. Chiar daca este sarbatoare, incearca sa nu te obosesti prea mult cu petrecerile. Dormi 7-8 ore pe noapte. Noptile nedormite atrag dupa ele un apetit crescut.

Tu cum ai grija de silueta ta in preajma Pastelui?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *