5 modalitati de a face fata examenelor fara stres

Oricine a trecut prin emotiile unui examen si stie ca doar gandul la examen poate provoca anxietate si frica. De multe ori frica te face sa te blochezi si ajunsa in sala de examen uiti tot ceea ce ai invatat.

examen fara stres

Iata cateva modalitati prin care pori face fata examenelor fara a te stresa prea mult.

1. Este foarte important ca dupa scoala/ job sa iti iei un timp de odihna, astfel incat corpul tau si mintea sa se relaxee pentru a mai putea primi informatii.

2. Fa-ti un program de studiu, planifica-t timpul, astfel nu intri in panica de dinante de examen.

3. Ia-ti timp si pentru a iesi cu prietenii, relaxeaza-te inainte de examen.

4. Exercitiile fizice ajuta la eliberarea endorfinelor si stimuleaza serotonina ceea ce ajuta la cresterea bunastarii.

5. Pregateste-te si pentru posibilitatea de a nu trece examenul deoarece se poate intampla sa fie concurenta foarte mare. Nu te demoraliza si mai incearca inca o data.

Daca stresul si-a pus amprenta la primul examen, la al doilea stii mai bine ce ai de facut, asa ca nu renunta la visele tale.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *